 |
| Gadget, seperti iPad, Smartphone, dan laptop dinilai dapat menjadi faktor penyebab sulit tidur. Para peneliti mengungkapkan, jika Anda ingin terhindar dari masalah gangguan sulit tidur ada baiknya Anda mematikan gadget-gadget tersebut dua jam sebelum anda beranjak ke tempat tidur. Cahaya yang dihasilkan dari layar monitor iPad dan smartphone akan mempengaruhi otak. akibatnya, pola tidur akan terganggu. Ditambah lagi, waktu tidur yang juga menjadi berantakan. Sejumlah ahli mengatakan, gadget-gadget tersebut mengelabui pikiran Anda seolah-olah, hari masih tetap siang padahal sesungguhnya yang terjadi Anda dalam waktu untuk beristirahat. "Lampu biru yang dipancarkan oleh perangkat elektronik sangat mengganggu pada waktu malam ketika otak berpikir itu harus gelap," kata Phyllis Zee, Director of the Centre for Sleep and Circadian Biology Northwestern University, Chicago seperti dilansir Dailymail, Senin (17/5/2010). Secara alamiah, Tubuh seharusnya mulai diistirahatkan sejak pukul 9 malam atau 10 malam. Tapi, menurut Zee, banyak warga yang menggunakan laptop atau iPad untuk membaca di malam hari. Hal ini berbeda ketika, seseorang membaca sebuah buku dalam bentuk umum karena cahaya dari lampu samping tempat tidur tidak langsung mengarah ke mata. Demikian pula, dengan televisi. Jarak antara televisi dengan mata tak terlalu dekat sehingga cahaya tak terlalu mempengaruhi mata. |
On Senin, 17 Mei 2010
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar